ConnaissanceTBD
Sehnen
Sehnen übertragen Muskelkraft auf Knochen und reagieren auf mechanische Belastung. Ob Kollagenpräparate ihre Funktion oder das Verletzungsrisiko verbessern, ist anhand der ausgewählten Studien nicht …
Base de connaissances
Systèmes d'organes
35 Einträge zu Organsysteme in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
Connaissance
Faszien
Das Fasziensystem wird als uneinheitlich abgegrenztes Kontinuum kollagenhaltiger Bindegewebe beschrieben. Eine akute Studie fand nach statischem Dehnen eine geringere Steifigkeit der tiefen …
Connaissance
Foie
Zollstation für alles, was geschluckt wird. Warum ALT und AST beim Kraftsportler den Muskel messen und nicht die Leber, was orale Präparate und SARMs tatsächlich anrichten, und wie lange die Erholung …
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ZNS-Ermüdung
Zentrale Ermüdung bezeichnet einen nachlassenden Beitrag von Gehirn und Rückenmark zur willkürlichen Muskelaktivierung. Sie kann zur Kraftabnahme beitragen; wie stark sie einzelne …
Connaissance
Risques cardiovasculaires liés aux SAA
Herz und Gefäße tragen vier Wirkungen gleichzeitig: dickere Kammerwand, abgestürztes HDL, höherer Blutdruck, zähflüssigeres Blut. Ein einzelner Zyklus bildet sich in acht Monaten zurück, die …
Connaissance
rein
Filterorgan, Blutdruckregler und Hormondrüse. Warum Kreatinin beim Kraftsportler ohne Schaden hoch steht, was hohe Proteinzufuhr und Kreatin nachweislich nicht anrichten, und wo bei AAS der Schaden …
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Neurotransmitter im Sport
Neurotransmitter übertragen Signale im Gehirn und zwischen Nerv und Muskel. Ihre Rolle bei Ermüdung ist plausibel, doch aus den untersuchten Mechanismen folgen bisher weder eine einfache Erklärung …
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Skelettmuskulatur
Skelettmuskeln erzeugen Kraft durch das ATP-abhängige Zusammenspiel von Aktin und Myosin. Fasertypen unterscheiden sich und sind anpassungsfähig, erlauben aber keine einfache Rangfolge des …
Connaissance
Skelett
Knochen ist lebendes Gewebe, das sich an die Verformung anpasst, die auf es wirkt. Krafttraining hebt die Knochendichte messbar, aber wenig. Die größeren Hebel im Kraftsport sind ein zu tief …
Connaissance
tissu conjonctif
Le tissu conjonctif relie, soutient et enveloppe tous les tissus de l'organisme. Le collagène en est le principal composant, et la vitamine C un cofacteur de sa synthèse. Sous traitement par AAS, le risque de rupture tendineuse augmente en raison d'une perte de qualité du collagène.
Connaissance
Système respiratoire
Von der alveolären Ventilation bis zur mitochondrialen Nutzung: Wie Sauerstoff aufgenommen, transportiert und im Gewebe verwendet wird. VO₂max als Maß der maximalen Sauerstoffaufnahme und warum die …
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système immunitaire
Regelmäßige körperliche Aktivität ist mit weniger Infektionskrankheiten verbunden. Kurzfristige Veränderungen der Immunzellen nach Belastung belegen dagegen kein „Open Window“ erhöhter …
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Système lymphatique
Das Lymphsystem führt Gewebeflüssigkeit und Proteine zurück und ermöglicht den Transport sowie das Zusammenspiel von Immunzellen. Daraus folgt noch kein belegter Nutzen für die Regeneration nach …
Connaissance
Du sang
Sauerstofftransport, Gerinnung und Abwehr in fünf Litern. Was gemessene sieben Prozent mehr Hämoglobin an Leistung bringen, wie oft Androgene den Hämatokrit heben, und warum die Gleichung „dickes …
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Männliches Reproduktionssystem
LH, FSH und das Testosteron im Hoden steuern gemeinsam die Spermienbildung. AAS können diese Funktion stark unterdrücken; Blutwerte, Spermienzahl und tatsächliche Zeugungsfähigkeit müssen dabei …
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peau
Die Haut bildet eine Barriere und erhält durch ihr Bindegewebe Festigkeit und Elastizität. Im Kraftsport sind besonders Akne unter Androgenanwendung, Dehnungsstreifen und substanzbedingte …
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Système cardiovasculaire
Herzzeitvolumen und Schlagvolumen beschreiben, wie das Herz den Kreislauf versorgt. Training verändert Herzfunktion und Herzstruktur, doch die Anpassungen hängen von Belastung und Trainingsstatus ab …
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Sehnen & Faszien
Sehnen übertragen Muskelkraft auf Knochen, Faszien umhüllen und verbinden Gewebe. Ihre Anatomie erklärt wichtige Aufgaben, belegt aber noch keine bestimmte Trainingsmethode. Bei AAS-Nutzern wurden …
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Types de fibres musculaires
Muskelfasertypen beschreiben Unterschiede in der Ausstattung von Skelettmuskelfasern. Beide untersuchten Haupttypen können auf Krafttraining mit Wachstum reagieren; aus dem Fasertyp allein lässt sich …
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Muskelkontraktion
Muskelkontraktion entsteht durch das Zusammenspiel von elektrischer Erregung, Kalziumfreisetzung und ATP-abhängiger Arbeit der Filamente. Bei aktiver Dehnung kann zusätzliche Kraft auftreten, deren …
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Motorische Einheit
Eine motorische Einheit umfasst ein α-Motoneuron und alle von ihm versorgten Muskelfasern. Die Zahl aktiver Einheiten und ihre Entladungsrate tragen gemeinsam zur willkürlichen Muskelkraft bei.
Connaissance
Système nerveux autonome
Le système nerveux végétatif régule inconsciemment le rythme cardiaque, la respiration et la digestion. L'équilibre entre le système sympathique (activation) et le système parasympathique (repos) détermine la capacité de régénération.
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Verdauungssystem & Nährstoffaufnahme
Die Darmschleimhaut nimmt Nährstoffe über regulierte Transportwege auf. Humanstudien zeigen Unterschiede bei der Verfügbarkeit von Aminosäuren, doch Blutwerte, Verdaulichkeit und Muskelaufbau messen …
Connaissance
Darmmikrobiom
Billionen Mikroorganismen im Darm beeinflussen Verdauung, Immunsystem, Entzündung und sogar Hormone. Ein wachsendes Feld mit Relevanz für Gesundheit und Körperkomposition.
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Muskelarten
Skelett-, Herz- und glatte Muskulatur nutzen Aktin und Myosin, unterscheiden sich aber in Aufbau, Steuerung und Aufgabe. Für Kraftsport und die Einordnung von AAS-Befunden ist diese Unterscheidung …
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Gelenke & Knorpel
Gelenkknorpel wird über Stofftransport aus der Synovialflüssigkeit und dem darunterliegenden Knochen versorgt. Training kann einen MRT-Marker der Knorpelzusammensetzung verändern; ein langfristiger …
Connaissance
Circulation sanguine et vaisseaux sanguins
Le système vasculaire achemine le sang dans la circulation systémique et pulmonaire. Les artères, les veines et les capillaires approvisionnent chaque cellule en oxygène et en nutriments, et éliminent les déchets.
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Entraînement en altitude et hypoxie
Höhentraining kann Blutmarker und einzelne Ausdauer-Endpunkte verbessern. Ein verlässlicher Vorteil für Wettkampfleistung ist aus den ausgewählten Studien nicht abzuleiten; direkte Daten für …
Connaissance
Défense immunitaire innée et adaptative
Angeborene und adaptive Immunität arbeiten gekoppelt, aber zeitlich verschieden: frühe Mustererkennung trifft auf antigenspezifische T- und B-Zell-Antworten mit Immungedächtnis. Befunde zu Training …
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Équilibre acido-basique
Chemische Puffer, Lunge und Niere regulieren den pH. Ernährung kann Blutmarker verändern, doch ein Leistungsgewinn durch geringere Säurelast ist nicht konsistent gezeigt.
Connaissance
coagulation sanguine
La coagulation sanguine (hémostase) permet de refermer les plaies et d'éviter les pertes de sang. Un déséquilibre dans ce processus entraîne des hémorragies ou la formation de caillots dangereux (thromboses), ce qui est particulièrement important dans le cadre d'un traitement par AAS.
Connaissance
Hématopoïèse
Dans la moelle osseuse, toutes les cellules sanguines sont produites à partir de cellules souches : les globules rouges (oxygène), les globules blancs (défenses immunitaires) et les plaquettes (coagulation). L'EPO et le fer régulent la formation des globules rouges.
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Propriozeption & Bewegungssinn
Propriozeption ermöglicht die Wahrnehmung von Körperstellung, Bewegung und Kraft. Balance- und propriozeptives Training können Sprunggelenksverstauchungen in untersuchten Sportpopulationen …
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Herzfrequenz & Trainingszonen
Die Herzfrequenz hilft, Ausdauerbelastung zu steuern. Formeln für den Maximalpuls und feste Prozentzonen bleiben jedoch grobe Orientierung, weil individuelle Belastungsschwellen voneinander abweichen.
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Gehirn & ZNS
Gehirn und Rückenmark steuern Bewegung und verarbeiten Rückmeldungen aus dem Körper. Akute zentrale Ermüdung lässt sich messen, ist aber nicht mit jeder Form von Kraftverlust oder einer allgemeinen …