Wissen
Aromatase
Enzym (CYP19A1), das Androgene zu Estrogenen umwandelt: der einzige Weg zum Estrogen und nicht umkehrbar. Beim Mann entsteht Estradiol dort, wo es wirkt, weshalb der Blutwert eine Folge ist und keine …
Wissensbasis
Zellbiologie
23 Einträge zu Zellbiologie in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
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mTOR-Signalweg
Der Schalter, der prüft, ob sich Bauen gerade lohnt: Aminosäuren, Insulin, Energiestand und mechanische Last laufen hier zu einer Entscheidung zusammen.
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AMPK-Signalweg
AMPK koordiniert im Skelettmuskel die Reaktion auf wechselnden Energiebedarf, ist aber kein einfacher Schalter zwischen Ausdauer und Muskelaufbau. Humanstudien zeigen, dass AMPK-Marker, akute …
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Mitochondrien
Mitochondrien stellen im Muskel ATP durch oxidative Phosphorylierung bereit und passen sich an wiederholtes Training an. Veränderungen im Muskelgewebe sind messbar, lassen sich aber nicht unmittelbar …
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Myostatin-Gen (MSTN)
MSTN kodiert Myostatin, einen Regulator der Muskelmasse. Seltene funktionsstörende Varianten sind beim Menschen mit mehr Muskelmasse verbunden; ob häufige Varianten den Trainingserfolg vorhersagen …
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ACTN3
ACTN3 ist das Gen für Alpha-Aktinin-3, ein Strukturprotein der schnellen Muskelfasern. Der RR-Genotyp ist unter Sprint- und Kraftathleten häufiger. Für einzelne Menschen sagt der Genotyp aber wenig …
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Zellmembran & Transport
Die Zellmembran begrenzt die Zelle und steuert den Austausch mit ihrer Umgebung. Welche Stoffe sie passieren, hängt von der Lipidschicht, Transportproteinen und der Versorgung des Gewebes ab.
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Proteinbiosynthese
Proteinbiosynthese setzt genetische Information in Proteine um. Im Skelettmuskel lässt sich ihre Rate nach Krafttraining messen; ein akuter Anstieg belegt für sich allein noch keinen langfristigen …
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Epigenetik & Training
Epigenetik beschreibt, wie Umwelt und Training die Genaktivität verändern, ohne die DNA-Sequenz zu ändern. Erklärt mit, warum Training nachhaltige Anpassungen und ein Muskelgedächtnis hinterlässt.
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5-Alpha-Reduktase
Die 5-Alpha-Reduktase wandelt Testosteron in das potentere Androgen DHT um. Ihre Isoformen sind gewebespezifisch verteilt, und eine stärkere Senkung des Serum-DHT bedeutet nicht automatisch einen …
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Enzyme
Enzyme sind biologische Katalysatoren, die praktisch jede Stoffwechselreaktion ermöglichen. Verständnis ihrer Funktion erklärt Verdauung, Energiegewinnung und Hormonwirkung.
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Zellkern & DNA
Der Zellkern verwahrt die DNA und reguliert, welche genetische Information eine Zelle nutzt. Muskelstudien zeigen Veränderungen an Zellkernen und DNA-Markierungen nach Training, doch deren Beitrag zu …
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Zellorganellen
Zellorganellen übernehmen unterschiedliche Aufgaben in der Zelle. Trainingsstudien am menschlichen Muskel zeigen Veränderungen einzelner Marker, aus denen sich die Funktion ganzer Organellen oder ein …
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Autophagie
Autophagie ist das Selbstreinigungs- und Recyclingprogramm der Zelle. Sie baut beschädigte Bestandteile ab, wichtig für Zellgesundheit, Longevity und im Wechselspiel mit mTOR.
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Apoptose
Apoptose ist ein programmierter, energieabhängiger Zelltod, der zu Zellumsatz, Entwicklung und Immunfunktion beiträgt. Im mitochondrialen Weg können BCL-2-Familienproteine über die äußere …
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Vererbung & Trainierbarkeit
Gene tragen zu Unterschieden bei Kraft und Trainingsantwort bei. Wie gut sich der Muskelaufbau einer einzelnen Person genetisch vorhersagen lässt, ist jedoch nicht geklärt.
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Genvariationen (SNPs)
SNPs sind häufige Unterschiede an einem einzelnen DNA-Baustein. Bestimmte Varianten sind mit Gruppenmerkmalen oder akuten Leistungsreaktionen auf Koffein verbunden. Eine extern validierte Grundlage …
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Cytochrom P450 (Leberenzyme)
Die Cytochrom-P450-Enzyme der Leber bauen Medikamente, Hormone und Giftstoffe ab. Sie bestimmen Wirkdauer und Wechselwirkungen, zentral für orale Stoffe und Leberbelastung.
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Phosphodiesterase (PDE5)
PDE5 baut cGMP ab und begrenzt damit NO-abhängige Signale zur Entspannung glatter Muskulatur. Ein Nutzen der PDE5-Hemmung für Pump, Kraft oder Muskelaufbau ist nicht gezeigt.
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PI3K/Akt-Signalweg
Der PI3K/Akt-Signalweg verbindet Signale von Insulin und IGF-1 mit dem Proteinumsatz im Skelettmuskel. Humanstudien zeigen, dass eine stärkere Akt-Phosphorylierung allein weder mehr …
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cAMP-Signalweg
cAMP überträgt in Adipozyten Signale beta-adrenerger Rezeptoren an die Proteinkinase A und organisiert sie in räumlich begrenzten Mikrodomänen. Der Weg erklärt akute Lipolysemarker, ist aber kein …
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NF-κB & Entzündungssignale
NF-κB verbindet Entzündungssignale mit Vorgängen des Muskelproteinabbaus. Im Mausmodell kann eine gezielte Aktivierung Muskelatrophie auslösen; nach Krafttraining wurde beim Menschen eine …
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Kalzium als Signalstoff
Kalziumsignale unterscheiden sich nach Ort und zeitlichem Verlauf. Sie sind an Muskelkontraktion, Neurotransmitterfreisetzung und der Regulation des Zellstoffwechsels beteiligt; ein Nutzen …