WissenTBD
Myostatin-Gen (MSTN)
MSTN kodiert Myostatin, einen Regulator der Muskelmasse. Seltene funktionsstörende Varianten sind beim Menschen mit mehr Muskelmasse verbunden; ob häufige Varianten den Trainingserfolg vorhersagen …
Wissensbasis
Genetik
5 Einträge zu Genetik in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
Wissen
ACTN3
ACTN3 ist das Gen für Alpha-Aktinin-3, ein Strukturprotein der schnellen Muskelfasern. Der RR-Genotyp ist unter Sprint- und Kraftathleten häufiger. Für einzelne Menschen sagt der Genotyp aber wenig …
Wissen
Epigenetik & Training
Epigenetik beschreibt, wie Umwelt und Training die Genaktivität verändern, ohne die DNA-Sequenz zu ändern. Erklärt mit, warum Training nachhaltige Anpassungen und ein Muskelgedächtnis hinterlässt.
WissenTBD
Vererbung & Trainierbarkeit
Gene tragen zu Unterschieden bei Kraft und Trainingsantwort bei. Wie gut sich der Muskelaufbau einer einzelnen Person genetisch vorhersagen lässt, ist jedoch nicht geklärt.
Wissen
Genvariationen (SNPs)
SNPs sind häufige Unterschiede an einem einzelnen DNA-Baustein. Bestimmte Varianten sind mit Gruppenmerkmalen oder akuten Leistungsreaktionen auf Koffein verbunden. Eine extern validierte Grundlage …