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Sehnen
Sehnen übertragen Muskelkraft auf Knochen und reagieren auf mechanische Belastung. Ob Kollagenpräparate ihre Funktion oder das Verletzungsrisiko verbessern, ist anhand der ausgewählten Studien nicht …
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Sistemas de órganos
35 Einträge zu Organsysteme in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
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Faszien
Das Fasziensystem wird als uneinheitlich abgegrenztes Kontinuum kollagenhaltiger Bindegewebe beschrieben. Eine akute Studie fand nach statischem Dehnen eine geringere Steifigkeit der tiefen …
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hígado
Zollstation für alles, was geschluckt wird. Warum ALT und AST beim Kraftsportler den Muskel messen und nicht die Leber, was orale Präparate und SARMs tatsächlich anrichten, und wie lange die Erholung …
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ZNS-Ermüdung
Zentrale Ermüdung bezeichnet einen nachlassenden Beitrag von Gehirn und Rückenmark zur willkürlichen Muskelaktivierung. Sie kann zur Kraftabnahme beitragen; wie stark sie einzelne …
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Riesgos cardiovasculares del EAA
Herz und Gefäße tragen vier Wirkungen gleichzeitig: dickere Kammerwand, abgestürztes HDL, höherer Blutdruck, zähflüssigeres Blut. Ein einzelner Zyklus bildet sich in acht Monaten zurück, die …
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riñón
Filterorgan, Blutdruckregler und Hormondrüse. Warum Kreatinin beim Kraftsportler ohne Schaden hoch steht, was hohe Proteinzufuhr und Kreatin nachweislich nicht anrichten, und wo bei AAS der Schaden …
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Neurotransmitter im Sport
Neurotransmitter übertragen Signale im Gehirn und zwischen Nerv und Muskel. Ihre Rolle bei Ermüdung ist plausibel, doch aus den untersuchten Mechanismen folgen bisher weder eine einfache Erklärung …
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músculos esqueléticos
Skelettmuskeln erzeugen Kraft durch das ATP-abhängige Zusammenspiel von Aktin und Myosin. Fasertypen unterscheiden sich und sind anpassungsfähig, erlauben aber keine einfache Rangfolge des …
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esqueleto
Knochen ist lebendes Gewebe, das sich an die Verformung anpasst, die auf es wirkt. Krafttraining hebt die Knochendichte messbar, aber wenig. Die größeren Hebel im Kraftsport sind ein zu tief …
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tejido conectivo
El tejido conjuntivo une, sostiene y envuelve todos los tejidos del cuerpo. El colágeno es su principal componente, y la vitamina C actúa como cofactor en su síntesis. Con el uso de AAS, aumenta el riesgo de rotura de tendones debido a la pérdida de calidad del colágeno.
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sistema respiratorio
Von der alveolären Ventilation bis zur mitochondrialen Nutzung: Wie Sauerstoff aufgenommen, transportiert und im Gewebe verwendet wird. VO₂max als Maß der maximalen Sauerstoffaufnahme und warum die …
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sistema inmune
Regelmäßige körperliche Aktivität ist mit weniger Infektionskrankheiten verbunden. Kurzfristige Veränderungen der Immunzellen nach Belastung belegen dagegen kein „Open Window“ erhöhter …
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sistema linfatico
Das Lymphsystem führt Gewebeflüssigkeit und Proteine zurück und ermöglicht den Transport sowie das Zusammenspiel von Immunzellen. Daraus folgt noch kein belegter Nutzen für die Regeneration nach …
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sangre
Sauerstofftransport, Gerinnung und Abwehr in fünf Litern. Was gemessene sieben Prozent mehr Hämoglobin an Leistung bringen, wie oft Androgene den Hämatokrit heben, und warum die Gleichung „dickes …
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Männliches Reproduktionssystem
LH, FSH und das Testosteron im Hoden steuern gemeinsam die Spermienbildung. AAS können diese Funktion stark unterdrücken; Blutwerte, Spermienzahl und tatsächliche Zeugungsfähigkeit müssen dabei …
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piel
Die Haut bildet eine Barriere und erhält durch ihr Bindegewebe Festigkeit und Elastizität. Im Kraftsport sind besonders Akne unter Androgenanwendung, Dehnungsstreifen und substanzbedingte …
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sistema cardiovascular
Herzzeitvolumen und Schlagvolumen beschreiben, wie das Herz den Kreislauf versorgt. Training verändert Herzfunktion und Herzstruktur, doch die Anpassungen hängen von Belastung und Trainingsstatus ab …
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Tendones y fascia
Sehnen übertragen Muskelkraft auf Knochen, Faszien umhüllen und verbinden Gewebe. Ihre Anatomie erklärt wichtige Aufgaben, belegt aber noch keine bestimmte Trainingsmethode. Bei AAS-Nutzern wurden …
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Tipos de fibras musculares
Muskelfasertypen beschreiben Unterschiede in der Ausstattung von Skelettmuskelfasern. Beide untersuchten Haupttypen können auf Krafttraining mit Wachstum reagieren; aus dem Fasertyp allein lässt sich …
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Muskelkontraktion
Muskelkontraktion entsteht durch das Zusammenspiel von elektrischer Erregung, Kalziumfreisetzung und ATP-abhängiger Arbeit der Filamente. Bei aktiver Dehnung kann zusätzliche Kraft auftreten, deren …
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Unidad motora
Eine motorische Einheit umfasst ein α-Motoneuron und alle von ihm versorgten Muskelfasern. Die Zahl aktiver Einheiten und ihre Entladungsrate tragen gemeinsam zur willkürlichen Muskelkraft bei.
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Sistema nervioso autónomo
El sistema nervioso vegetativo controla de forma inconsciente los latidos del corazón, la respiración y la digestión. El equilibrio entre el sistema simpático (activación) y el parasimpático (descanso) determina la capacidad de regeneración.
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Verdauungssystem & Nährstoffaufnahme
Die Darmschleimhaut nimmt Nährstoffe über regulierte Transportwege auf. Humanstudien zeigen Unterschiede bei der Verfügbarkeit von Aminosäuren, doch Blutwerte, Verdaulichkeit und Muskelaufbau messen …
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Darmmikrobiom
Billionen Mikroorganismen im Darm beeinflussen Verdauung, Immunsystem, Entzündung und sogar Hormone. Ein wachsendes Feld mit Relevanz für Gesundheit und Körperkomposition.
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Muskelarten
Skelett-, Herz- und glatte Muskulatur nutzen Aktin und Myosin, unterscheiden sich aber in Aufbau, Steuerung und Aufgabe. Für Kraftsport und die Einordnung von AAS-Befunden ist diese Unterscheidung …
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Gelenke & Knorpel
Gelenkknorpel wird über Stofftransport aus der Synovialflüssigkeit und dem darunterliegenden Knochen versorgt. Training kann einen MRT-Marker der Knorpelzusammensetzung verändern; ein langfristiger …
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Circulación sanguínea y vasos sanguíneos
El sistema vascular transporta la sangre a través de la circulación sistémica y pulmonar. Las arterias, las venas y los capilares suministran oxígeno y nutrientes a cada célula y eliminan los productos de desecho.
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Entrenamiento en altitud e hipoxia
Höhentraining kann Blutmarker und einzelne Ausdauer-Endpunkte verbessern. Ein verlässlicher Vorteil für Wettkampfleistung ist aus den ausgewählten Studien nicht abzuleiten; direkte Daten für …
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Defensa inmune innata y adaptativa
Angeborene und adaptive Immunität arbeiten gekoppelt, aber zeitlich verschieden: frühe Mustererkennung trifft auf antigenspezifische T- und B-Zell-Antworten mit Immungedächtnis. Befunde zu Training …
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Equilibrio ácido-base
Chemische Puffer, Lunge und Niere regulieren den pH. Ernährung kann Blutmarker verändern, doch ein Leistungsgewinn durch geringere Säurelast ist nicht konsistent gezeigt.
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Coagulación sanguínea
La coagulación sanguínea (hemostasia) cierra las heridas y evita la pérdida de sangre. Un desequilibrio en este proceso provoca hemorragias o coágulos peligrosos (trombosis), lo cual es relevante en el caso de los AAS.
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Formación de la sangre (hematopoyesis)
En la médula ósea, las células madre dan lugar a todas las células sanguíneas: glóbulos rojos (oxígeno), glóbulos blancos (sistema inmunitario) y plaquetas (coagulación). La EPO y el hierro regulan la formación de glóbulos rojos.
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Propriozeption & Bewegungssinn
Propriozeption ermöglicht die Wahrnehmung von Körperstellung, Bewegung und Kraft. Balance- und propriozeptives Training können Sprunggelenksverstauchungen in untersuchten Sportpopulationen …
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Herzfrequenz & Trainingszonen
Die Herzfrequenz hilft, Ausdauerbelastung zu steuern. Formeln für den Maximalpuls und feste Prozentzonen bleiben jedoch grobe Orientierung, weil individuelle Belastungsschwellen voneinander abweichen.
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Gehirn & ZNS
Gehirn und Rückenmark steuern Bewegung und verarbeiten Rückmeldungen aus dem Körper. Akute zentrale Ermüdung lässt sich messen, ist aber nicht mit jeder Form von Kraftverlust oder einer allgemeinen …