conocimientoTBD
Preparación de la competición
Wettkampfvorbereitung verbindet Fettabbau mit dem Ziel, Muskelmasse und Leistung möglichst zu erhalten. Langsame Gewichtsabnahme und ausreichend Protein sind begründete Orientierungspunkte; optimale …
base de conocimientos
competencia
Preparación, Semana Pico, Drenaje y Posado.
conocimientoTBD
Semana pico
Peak Week bezeichnet die letzten Anpassungen von Ernährung und Flüssigkeitszufuhr vor einem Physique-Wettkampf. Für Kohlenhydratladung gibt es kleine und methodisch begrenzte Humanstudien; ein …
conocimiento
Drenaje
Reducción del agua subcutánea para lograr la máxima definición muscular en el escenario. La fase más peligrosa del culturismo: los riesgos de los diuréticos, en el punto de mira.
conocimientoTBD
posando
Posing umfasst Pflichtposen, Vergleiche und individuelle Bühnenroutinen. Wie stark gezieltes Posingtraining die Wertung verbessert, wurde bislang nicht kontrolliert geprüft.