tejido conectivo
El tejido conjuntivo une, sostiene y envuelve todos los tejidos del cuerpo. El colágeno es su principal componente, y la vitamina C actúa como cofactor en su síntesis. Con el uso de AAS, aumenta el riesgo de rotura de tendones debido a la pérdida de calidad del colágeno.
Auch bekannt als: Bindegewebe, Sehnen, Bänder, Faszien, Kollagen, Tendon
Función y estructura
El tejido conectivo es el tejido más común del cuerpo, conecta, sostiene y cubre todos los demás tejidos. es el bloque de construcción principal colágeno (especialmente el tipo I), incrustados en una matriz extracelular de proteoglicanos y glucosaminoglucanos.
Tipos de tejido conectivo
- Tejido conectivo laxo: rodea órganos y vasos, cicatrización de heridas
- Tejido conectivo apretado: Tendones, ligamentos, fascia, alta resistencia a la tracción
- cartílago: Colágeno tipo II, resistente a la presión, avascular
- huesos: tejido conectivo mineralizado → esqueleto
Síntesis y entrenamiento de colágeno.
- La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno (hidroxilación de prolina y lisina)
- El estrés mecánico estimula a los fibroblastos a producir colágeno.
- Suplemento de gelatina/colágeno + vitamina C 30-60 min antes del entrenamiento → aumenta la síntesis de colágeno en el tejido
Relevancia para los culturistas
- El tejido conectivo se adapta más lentamente que el músculo → a menudo es el eslabón más débil cuando se trata de ganancias rápidas de fuerza
- Bajo AAS: la fuerza muscular aumenta rápidamente, la calidad del colágeno disminuye debido a los efectos de los andrógenos sobre la actividad de los fibroblastos → mayor riesgo de rotura del tendón
- → Función de tendones y fascias: Tendones y fascia
Fuentes
Este artículo se ha elaborado utilizando sistemas de inteligencia artificial. Más información al respecto