Bindegewebe
Bindegewebe verbindet, stützt und umhüllt alle Körpergewebe. Kollagen als Hauptbaustein, Vitamin C als Kofaktor der Synthese. Unter AAS steigt das Sehnenrissrisiko durch Kollagenqualitätsverlust.
Auch bekannt als: Bindegewebe, Sehnen, Bänder, Faszien, Kollagen, Tendon
Funktion & Aufbau
Bindegewebe ist das häufigste Gewebe im Körper, es verbindet, stützt und umhüllt alle anderen Gewebe. Hauptbaustein ist Kollagen (v.a. Typ I), eingebettet in eine extrazelluläre Matrix aus Proteoglykanen und Glykosaminoglykanen.
Typen des Bindegewebes
- Lockeres Bindegewebe: umgibt Organe und Gefäße, Wundheilung
- Straffes Bindegewebe: Sehnen, Bänder, Faszien, hohe Zugfestigkeit
- Knorpel: Typ-II-Kollagen, druckfest, avaskulär
- Knochen: mineralisiertes Bindegewebe → Skelett
Kollagensynthese & Training
- Vitamin C ist essenziell für Kollagensynthese (Hydroxylierung von Prolin und Lysin)
- Mechanische Belastung stimuliert Fibroblasten zur Kollagenproduktion
- Gelatin/Kollagen-Supplement + Vitamin C 30–60 min vor Training → erhöht Kollagensynthese im Gewebe
Relevanz für Bodybuilder
- Bindegewebe passt sich langsamer an als Muskel → häufig das schwächste Glied bei schnellem Kraftzuwachs
- Unter AAS: Muskelkraft steigt schnell, Kollagenqualität sinkt durch Androgeneffekte auf Fibroblastenaktivität → erhöhtes Sehnenrissrisiko
- → Sehnen- und Faszienfunktion: Sehnen & Faszien
Quellen
Dieser Artikel wurde unter Einsatz von KI-Systemen erstellt. Mehr dazu