Kunskap
Energimetabolism
Tre energisystem ger ATP för muskelkontraktion. Fosphagensystem (explosiv), glykolys (anaerob), oxidativ fosforylering (aerob), tidsram och intensitet avgör vilket som dominerar.
Kunskapsbas
Metabolisk fysiologi
10 Einträge zu Stoffwechselphysiologie in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
Kunskap
ATP och energisystem
ATP ist der unmittelbare Energieträger der Muskelzelle und muss während einer Belastung fortlaufend regeneriert werden. Phosphokreatinabbau, Glykolyse und oxidative Phosphorylierung arbeiten …
Kunskap
Fettmetabolism och lipolys
Hur kroppen lagrar, frigör (lipolys) och bränner fett (betaoxidation). Grund för att förstå fettförlust, som i slutändan följer energibalansen.
KunskapTBD
Glukosmetabolism och insulinkänslighet
Muskelarbeit und längerfristiges Training beeinflussen die Glukoseaufnahme auf unterschiedlichen Wegen. Eine bessere Insulinwirkung ist beim Menschen messbar, ein daraus folgender Vorteil für …
KunskapTBD
Basal ämnesomsättning och energiförbrukning
Der tägliche Energieverbrauch setzt sich aus Ruheverbrauch, Bewegung und dem thermischen Effekt der Nahrung zusammen. Wie groß die Anteile sind, variiert; feste Prozentwerte und eine präzise …
KunskapTBD
Termoreglering
Thermoregulation hält die tiefe Körpertemperatur durch ein Zusammenspiel von Wärmebildung und Wärmeabgabe in engen Grenzen. Für Training in Hitze sind Schweißverdunstung, Hautdurchblutung und …
KunskapTBD
Proteinmetabolism & kvävebalans
Körperprotein wird ständig auf- und abgebaut. Die Stickstoffbilanz erfasst den Nettostickstoff des gesamten Körpers, zeigt aber für sich allein keinen Muskelaufbau.
Kunskap
Citratcykeln (Krebs-cykeln)
Citratcykeln är den centrala knutpunkten i energimetabolismen. I mitokondrierna omvandlas kolhydrater, fetter och proteiner till byggstenar för ATP-produktionen.
KunskapTBD
Ketonkroppar och ketos
Ernährungsketose bezeichnet einen erhöhten Ketonspiegel im Blut bei kohlenhydratarmer Ernährung. Für Kraft oder Muskelaufbau ist dadurch kein Vorteil belegt; Appetitbewertungen und Blutfettwerte …
Kunskap
Andningskedjan och oxidativ fosforylering
Die Atmungskette koppelt in der inneren Mitochondrienmembran den Elektronentransport an einen Protonengradienten und die ATP-Synthese. Training kann mitochondriale Gehaltsmarker erhöhen, doch daraus …