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hipertrofia muscular
Muskelhypertrophie bezeichnet die Vergrößerung von Muskelfasern. Krafttraining fördert sie zuverlässig, während einzelne Signalmarker und Muskelschaden das spätere Wachstum nicht verlässlich erklären.
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Fisiología
17 Einträge zu Physiologie in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
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Metabolismo energético
Tres sistemas de energía proporcionan ATP para la contracción muscular. El sistema de fosfágeno (explosivo), la glucólisis (anaeróbica), la fosforilación oxidativa (aeróbica), el marco de tiempo y la intensidad determinan cuál domina.
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Síntesis de proteínas musculares (MPS)
Muskelproteinsynthese beschreibt den Aufbau von Muskelprotein. Für Muskelwachstum zählt die Bilanz aus Synthese und Abbau über längere Zeit; eine einzelne MPS-Messung sagt den späteren Zuwachs nicht …
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Celdas satelitales
Satellitenzellen tragen zur Reparatur von Muskelfasern bei und können zusätzliche Zellkerne liefern. Beim Menschen hängt die Kernzugabe mit Muskelwachstum zusammen; ob sie dessen Ursache ist oder …
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ATP y sistemas energéticos
ATP ist der unmittelbare Energieträger der Muskelzelle und muss während einer Belastung fortlaufend regeneriert werden. Phosphokreatinabbau, Glykolyse und oxidative Phosphorylierung arbeiten …
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Metabolismo de grasas y lipólisis.
Cómo el cuerpo almacena, libera (lipólisis) y quema grasa (beta-oxidación). Base para entender la pérdida de grasa, que en última instancia sigue al equilibrio energético.
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Metabolismo de la glucosa y sensibilidad a la insulina.
Muskelarbeit und längerfristiges Training beeinflussen die Glukoseaufnahme auf unterschiedlichen Wegen. Eine bessere Insulinwirkung ist beim Menschen messbar, ein daraus folgender Vorteil für …
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Tasa metabólica basal y consumo de energía.
Der tägliche Energieverbrauch setzt sich aus Ruheverbrauch, Bewegung und dem thermischen Effekt der Nahrung zusammen. Wie groß die Anteile sind, variiert; feste Prozentwerte und eine präzise …
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Termorregulación
Thermoregulation hält die tiefe Körpertemperatur durch ein Zusammenspiel von Wärmebildung und Wärmeabgabe in engen Grenzen. Für Training in Hitze sind Schweißverdunstung, Hautdurchblutung und …
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Mecanotransducción
Mechanotransduktion bezeichnet die Umwandlung mechanischer Belastung in zelluläre Signale. Einzelne Signalwege sind präklinisch untersucht; welche davon beim Menschen langfristiges Muskelwachstum …
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Dolor muscular (DOMS)
Muskelkater ist verzögert auftretender Schmerz nach Belastung. Ein Laufvergleich spricht gegen Laktat als Erklärung; ein Rattenversuch liefert Hinweise auf beteiligte Schmerzsignalwege, deren Rolle …
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Fatiga muscular
Muskelermüdung ist ein vorübergehender Rückgang der möglichen Muskelkraft oder Leistung während und nach Belastung. Veränderungen der nervösen Ansteuerung und im Muskel tragen dazu bei; welcher …
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Bomba muscular e inflamación celular
Der Muskelpump ist eine vorübergehende Volumenzunahme nach Belastung. Zellschwellung ist als Wachstumsreiz plausibel, ein eigenständiger langfristiger Hypertrophieeffekt des Pumps beim Menschen aber …
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Metabolismo de proteínas y equilibrio de nitrógeno.
Körperprotein wird ständig auf- und abgebaut. Die Stickstoffbilanz erfasst den Nettostickstoff des gesamten Körpers, zeigt aber für sich allein keinen Muskelaufbau.
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Ciclo del citrato (ciclo de Krebs)
El ciclo de Krebs es el eje central del metabolismo energético. En las mitocondrias, los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas se transforman en componentes básicos para la producción de ATP.
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Cuerpos cetónicos y cetosis
Ernährungsketose bezeichnet einen erhöhten Ketonspiegel im Blut bei kohlenhydratarmer Ernährung. Für Kraft oder Muskelaufbau ist dadurch kein Vorteil belegt; Appetitbewertungen und Blutfettwerte …
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Cadena respiratoria y fosforilación oxidativa
Die Atmungskette koppelt in der inneren Mitochondrienmembran den Elektronentransport an einen Protonengradienten und die ATP-Synthese. Training kann mitochondriale Gehaltsmarker erhöhen, doch daraus …