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aromatase
Enzym (CYP19A1), das Androgene zu Estrogenen umwandelt: der einzige Weg zum Estrogen und nicht umkehrbar. Beim Mann entsteht Estradiol dort, wo es wirkt, weshalb der Blutwert eine Folge ist und keine …
Knowledge base
Cell biology
23 Einträge zu Zellbiologie in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
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mTOR-Signalweg
Der Schalter, der prüft, ob sich Bauen gerade lohnt: Aminosäuren, Insulin, Energiestand und mechanische Last laufen hier zu einer Entscheidung zusammen.
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AMPK signaling pathway
AMPK koordiniert im Skelettmuskel die Reaktion auf wechselnden Energiebedarf, ist aber kein einfacher Schalter zwischen Ausdauer und Muskelaufbau. Humanstudien zeigen, dass AMPK-Marker, akute …
KnowledgeTBD
Mitochondria
Mitochondrien stellen im Muskel ATP durch oxidative Phosphorylierung bereit und passen sich an wiederholtes Training an. Veränderungen im Muskelgewebe sind messbar, lassen sich aber nicht unmittelbar …
KnowledgeTBD
Myostatin gene (MSTN)
MSTN kodiert Myostatin, einen Regulator der Muskelmasse. Seltene funktionsstörende Varianten sind beim Menschen mit mehr Muskelmasse verbunden; ob häufige Varianten den Trainingserfolg vorhersagen …
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ACTN3
ACTN3 ist das Gen für Alpha-Aktinin-3, ein Strukturprotein der schnellen Muskelfasern. Der RR-Genotyp ist unter Sprint- und Kraftathleten häufiger. Für einzelne Menschen sagt der Genotyp aber wenig …
KnowledgeTBD
Zellmembran & Transport
Die Zellmembran begrenzt die Zelle und steuert den Austausch mit ihrer Umgebung. Welche Stoffe sie passieren, hängt von der Lipidschicht, Transportproteinen und der Versorgung des Gewebes ab.
KnowledgeTBD
Protein biosynthesis
Proteinbiosynthese setzt genetische Information in Proteine um. Im Skelettmuskel lässt sich ihre Rate nach Krafttraining messen; ein akuter Anstieg belegt für sich allein noch keinen langfristigen …
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Epigenetics & Training
Epigenetics describes how environment and training alter gene activity without changing the DNA sequence. Explains why training leaves lasting adjustments and muscle memory.
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5-alpha reductase
Die 5-Alpha-Reduktase wandelt Testosteron in das potentere Androgen DHT um. Ihre Isoformen sind gewebespezifisch verteilt, und eine stärkere Senkung des Serum-DHT bedeutet nicht automatisch einen …
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Enzymes
Enzyme sind biologische Katalysatoren, die praktisch jede Stoffwechselreaktion ermöglichen. Verständnis ihrer Funktion erklärt Verdauung, Energiegewinnung und Hormonwirkung.
KnowledgeTBD
Zellkern & DNA
Der Zellkern verwahrt die DNA und reguliert, welche genetische Information eine Zelle nutzt. Muskelstudien zeigen Veränderungen an Zellkernen und DNA-Markierungen nach Training, doch deren Beitrag zu …
KnowledgeTBD
Zellorganellen
Zellorganellen übernehmen unterschiedliche Aufgaben in der Zelle. Trainingsstudien am menschlichen Muskel zeigen Veränderungen einzelner Marker, aus denen sich die Funktion ganzer Organellen oder ein …
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Autophagy
Autophagy is the cell’s self-cleansing and recycling process. It breaks down damaged components, which is important for cell health, longevity and in its interaction with mTOR.
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Apoptosis
Apoptose ist ein programmierter, energieabhängiger Zelltod, der zu Zellumsatz, Entwicklung und Immunfunktion beiträgt. Im mitochondrialen Weg können BCL-2-Familienproteine über die äußere …
KnowledgeTBD
Heredity & trainability
Gene tragen zu Unterschieden bei Kraft und Trainingsantwort bei. Wie gut sich der Muskelaufbau einer einzelnen Person genetisch vorhersagen lässt, ist jedoch nicht geklärt.
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Gene variations (SNPs)
SNPs sind häufige Unterschiede an einem einzelnen DNA-Baustein. Bestimmte Varianten sind mit Gruppenmerkmalen oder akuten Leistungsreaktionen auf Koffein verbunden. Eine extern validierte Grundlage …
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Cytochrom P450 (Leberenzyme)
Die Cytochrom-P450-Enzyme der Leber bauen Medikamente, Hormone und Giftstoffe ab. Sie bestimmen Wirkdauer und Wechselwirkungen, zentral für orale Stoffe und Leberbelastung.
KnowledgeTBD
Phosphodiesterase (PDE5)
PDE5 baut cGMP ab und begrenzt damit NO-abhängige Signale zur Entspannung glatter Muskulatur. Ein Nutzen der PDE5-Hemmung für Pump, Kraft oder Muskelaufbau ist nicht gezeigt.
KnowledgeTBD
PI3K/Akt-Signalweg
Der PI3K/Akt-Signalweg verbindet Signale von Insulin und IGF-1 mit dem Proteinumsatz im Skelettmuskel. Humanstudien zeigen, dass eine stärkere Akt-Phosphorylierung allein weder mehr …
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cAMP signalling pathway
cAMP überträgt in Adipozyten Signale beta-adrenerger Rezeptoren an die Proteinkinase A und organisiert sie in räumlich begrenzten Mikrodomänen. Der Weg erklärt akute Lipolysemarker, ist aber kein …
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NF-κB & Entzündungssignale
NF-κB verbindet Entzündungssignale mit Vorgängen des Muskelproteinabbaus. Im Mausmodell kann eine gezielte Aktivierung Muskelatrophie auslösen; nach Krafttraining wurde beim Menschen eine …
KnowledgeTBD
Kalzium als Signalstoff
Kalziumsignale unterscheiden sich nach Ort und zeitlichem Verlauf. Sie sind an Muskelkontraktion, Neurotransmitterfreisetzung und der Regulation des Zellstoffwechsels beteiligt; ein Nutzen …