Knowledge
Energy metabolism
Three energy systems provide ATP for muscle contraction. Phosphagen system (explosive), glycolysis (anaerobic), oxidative phosphorylation (aerobic), time frame and intensity determine which dominates.
Knowledge base
Metabolic physiology
10 Einträge zu Stoffwechselphysiologie in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
Knowledge
ATP & Energy Systems
ATP ist der unmittelbare Energieträger der Muskelzelle und muss während einer Belastung fortlaufend regeneriert werden. Phosphokreatinabbau, Glykolyse und oxidative Phosphorylierung arbeiten …
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Fat metabolism & lipolysis
How the body stores, releases (lipolysis) and burns fat (beta-oxidation). Basis of understanding fat loss, which ultimately follows energy balance.
KnowledgeTBD
Glucose metabolism & insulin sensitivity
Muskelarbeit und längerfristiges Training beeinflussen die Glukoseaufnahme auf unterschiedlichen Wegen. Eine bessere Insulinwirkung ist beim Menschen messbar, ein daraus folgender Vorteil für …
KnowledgeTBD
Basal metabolic rate & energy consumption
Der tägliche Energieverbrauch setzt sich aus Ruheverbrauch, Bewegung und dem thermischen Effekt der Nahrung zusammen. Wie groß die Anteile sind, variiert; feste Prozentwerte und eine präzise …
KnowledgeTBD
Thermoregulation
Thermoregulation hält die tiefe Körpertemperatur durch ein Zusammenspiel von Wärmebildung und Wärmeabgabe in engen Grenzen. Für Training in Hitze sind Schweißverdunstung, Hautdurchblutung und …
KnowledgeTBD
Protein metabolism & nitrogen balance
Körperprotein wird ständig auf- und abgebaut. Die Stickstoffbilanz erfasst den Nettostickstoff des gesamten Körpers, zeigt aber für sich allein keinen Muskelaufbau.
Knowledge
Citric acid cycle (Krebs cycle)
The citric acid cycle is the central hub of energy metabolism. In the mitochondria, carbohydrates, fats and proteins are broken down into the building blocks for ATP production.
KnowledgeTBD
Ketone bodies & ketosis
Ernährungsketose bezeichnet einen erhöhten Ketonspiegel im Blut bei kohlenhydratarmer Ernährung. Für Kraft oder Muskelaufbau ist dadurch kein Vorteil belegt; Appetitbewertungen und Blutfettwerte …
Knowledge
Respiratory chain & oxidative phosphorylation
Die Atmungskette koppelt in der inneren Mitochondrienmembran den Elektronentransport an einen Protonengradienten und die ATP-Synthese. Training kann mitochondriale Gehaltsmarker erhöhen, doch daraus …