Chrom
Spurenelement, das die Insulinwirkung unterstützen soll. Als Chrompicolinat für Blutzucker- und Appetitkontrolle beworben, die Evidenz für relevante Effekte ist jedoch schwach.
Auch bekannt als: Chrom, Chromium, Cr, Chrompicolinat
Übersicht
Chrom soll die Insulinsensitivität über das Protein Chromodulin unterstützen. Der ernährungsphysiologische Status als essenzielles Spurenelement ist umstritten.
Wirkung
- Möglicherweise leicht verbesserte Glukosekontrolle bei Insulinresistenz
- Beworbene Appetit-/Heißhungerreduktion, Evidenz schwach
Dosierung
Üblich 200 µg/Tag (Chrompicolinat).
Risiken
- Im üblichen Bereich sicher; Nutzen beim Gesunden fraglich
Quellen
- EFSA Panel. Scientific opinion on chromium. EFSA J. 2014.
Dieser Artikel wurde unter Einsatz von KI-Systemen erstellt. Mehr dazu