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boron

Trace element that influences the mineral and hormonal balance. Low doses associated with a slight increase in free testosterone and a decrease in SHBG, effects moderate.

Auch bekannt als: Bor, Boron, B

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ElementHealthminerals

Overview

Bor beeinflusst den Calcium-, Magnesium- und Vitamin-D-Stoffwechsel sowie Steroidhormone. Kleine Studien zeigen Effekte auf SHBG und freies Testosteron.

Effect

  • Leichter Anstieg des freien Testosterons (über SHBG-Senkung) in einzelnen Studien
  • Knochen- und Gelenkgesundheit, Entzündungsmarker

Dosage

Üblich ~3–10 mg/Tag.

Risiken

  • Sehr hohe Dosen toxisch (Übelkeit); im üblichen Bereich sicher

Sources

  1. Naghii MR et al. Comparative effects of boron supplementation on steroid hormones. J Trace Elem Med Biol. 2011. PubMed

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