ConnaissanceTBD
Hypertrophie musculaire
Muskelhypertrophie bezeichnet die Vergrößerung von Muskelfasern. Krafttraining fördert sie zuverlässig, während einzelne Signalmarker und Muskelschaden das spätere Wachstum nicht verlässlich erklären.
Base de connaissances
Physiologie
17 Einträge zu Physiologie in der Wissensbasis der Bodybuilding Bible: Mechanismus, Kennzahlen, Nebenwirkungen und Quellen.
Connaissance
Métabolisme énergétique
Trois systèmes énergétiques fournissent de l'ATP pour la contraction musculaire. Le système phosphagène (explosif), la glycolyse (anaérobie), la phosphorylation oxydative (aérobie), le délai et l'intensité déterminent ce qui domine.
ConnaissanceTBD
Synthèse des protéines musculaires (MPS)
Muskelproteinsynthese beschreibt den Aufbau von Muskelprotein. Für Muskelwachstum zählt die Bilanz aus Synthese und Abbau über längere Zeit; eine einzelne MPS-Messung sagt den späteren Zuwachs nicht …
ConnaissanceTBD
Cellules satellites
Satellitenzellen tragen zur Reparatur von Muskelfasern bei und können zusätzliche Zellkerne liefern. Beim Menschen hängt die Kernzugabe mit Muskelwachstum zusammen; ob sie dessen Ursache ist oder …
Connaissance
ATP et systèmes énergétiques
ATP ist der unmittelbare Energieträger der Muskelzelle und muss während einer Belastung fortlaufend regeneriert werden. Phosphokreatinabbau, Glykolyse und oxidative Phosphorylierung arbeiten …
Connaissance
Métabolisme des graisses et lipolyse
Comment le corps stocke, libère (lipolyse) et brûle les graisses (bêta-oxydation). Base de compréhension de la perte de graisse, qui suit finalement le bilan énergétique.
ConnaissanceTBD
Métabolisme du glucose et sensibilité à l'insuline
Muskelarbeit und längerfristiges Training beeinflussen die Glukoseaufnahme auf unterschiedlichen Wegen. Eine bessere Insulinwirkung ist beim Menschen messbar, ein daraus folgender Vorteil für …
ConnaissanceTBD
Taux métabolique basal et consommation d’énergie
Der tägliche Energieverbrauch setzt sich aus Ruheverbrauch, Bewegung und dem thermischen Effekt der Nahrung zusammen. Wie groß die Anteile sind, variiert; feste Prozentwerte und eine präzise …
ConnaissanceTBD
Thermorégulation
Thermoregulation hält die tiefe Körpertemperatur durch ein Zusammenspiel von Wärmebildung und Wärmeabgabe in engen Grenzen. Für Training in Hitze sind Schweißverdunstung, Hautdurchblutung und …
ConnaissanceTBD
Mécanotransduction
Mechanotransduktion bezeichnet die Umwandlung mechanischer Belastung in zelluläre Signale. Einzelne Signalwege sind präklinisch untersucht; welche davon beim Menschen langfristiges Muskelwachstum …
ConnaissanceTBD
Courbatures (DOMS)
Muskelkater ist verzögert auftretender Schmerz nach Belastung. Ein Laufvergleich spricht gegen Laktat als Erklärung; ein Rattenversuch liefert Hinweise auf beteiligte Schmerzsignalwege, deren Rolle …
ConnaissanceTBD
fatigue musculaire
Muskelermüdung ist ein vorübergehender Rückgang der möglichen Muskelkraft oder Leistung während und nach Belastung. Veränderungen der nervösen Ansteuerung und im Muskel tragen dazu bei; welcher …
ConnaissanceTBD
Pompe musculaire et gonflement cellulaire
Der Muskelpump ist eine vorübergehende Volumenzunahme nach Belastung. Zellschwellung ist als Wachstumsreiz plausibel, ein eigenständiger langfristiger Hypertrophieeffekt des Pumps beim Menschen aber …
ConnaissanceTBD
Métabolisme des protéines et bilan azoté
Körperprotein wird ständig auf- und abgebaut. Die Stickstoffbilanz erfasst den Nettostickstoff des gesamten Körpers, zeigt aber für sich allein keinen Muskelaufbau.
Connaissance
Cycle du citrate (cycle de Krebs)
Le cycle de Krebs est la plaque tournante du métabolisme énergétique. Dans les mitochondries, les glucides, les lipides et les protéines sont transformés en éléments constitutifs nécessaires à la production d'ATP.
ConnaissanceTBD
Corps cétoniques et cétose
Ernährungsketose bezeichnet einen erhöhten Ketonspiegel im Blut bei kohlenhydratarmer Ernährung. Für Kraft oder Muskelaufbau ist dadurch kein Vorteil belegt; Appetitbewertungen und Blutfettwerte …
Connaissance
Chaîne respiratoire et phosphorylation oxydative
Die Atmungskette koppelt in der inneren Mitochondrienmembran den Elektronentransport an einen Protonengradienten und die ATP-Synthese. Training kann mitochondriale Gehaltsmarker erhöhen, doch daraus …