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Chrom

Spurenelement, das die Insulinwirkung unterstützen soll. Als Chrompicolinat für Blutzucker- und Appetitkontrolle beworben, die Evidenz für relevante Effekte ist jedoch schwach.

Auch bekannt als: Chrom, Chromium, Cr, Chrompicolinat

Connaissance La Bible du culturisme

Elementminéraux

Aperçu

Chrom soll die Insulinsensitivität über das Protein Chromodulin unterstützen. Der ernährungsphysiologische Status als essenzielles Spurenelement ist umstritten.

Effet

• Möglicherweise leicht verbesserte Glukosekontrolle bei Insulinresistenz
• Beworbene Appetit-/Heißhungerreduktion, Evidenz schwach

Posologie

Üblich 200 µg/Tag (Chrompicolinat).

Risques

• Im üblichen Bereich sicher; Nutzen beim Gesunden fraglich

Sources

1. EFSA Panel. Scientific opinion on chromium. EFSA J. 2014.

Cet article a été rédigé à l'aide de systèmes d'intelligence artificielle. En savoir plus