Autophagie
L'autophagie est le mécanisme d'auto-nettoyage et de recyclage de la cellule. Elle permet de dégrader les composants endommagés, ce qui est essentiel pour la santé cellulaire, la longévité et l'interaction avec mTOR.
Auch bekannt als: Selbstverdauung, Zellrecycling, Autophagy, mTOR-Hemmung
Zelluläres Recycling
Autophagie („Selbstverdauung“) baut beschädigte Proteine und Organellen ab und führt die Bausteine der Wiederverwertung zu. Die Lysosomen sind dabei die Abbaustationen → Zellorganellen.
Regulation: mTOR vs. AMPK
- mTOR aktiv (Nährstoffe/Protein/Training) → Wachstum, Autophagie gehemmt → mTOR-Signalweg
- AMPK aktiv (Energiemangel/Fasten/Ausdauer) → Autophagie gefördert → Voie de signalisation AMPK
- Auslöser für mehr Autophagie: Fasten, Kaloriendefizit, Ausdauertraining
Bedeutung für Gesundheit
- Entfernt fehlgefaltete Proteine und defekte Mitochondrien (Mitophagie) → Zellqualität → Mitochondrien
- Mit Longevity und gesundem Altern verknüpft → Longévité
- Nachlassende Autophagie ist Teil des Alterungsprozesses
Der Zielkonflikt
- Muskelaufbau braucht mTOR-Aktivierung, Zellreinigung braucht eher mTOR-Hemmung: ein Spannungsfeld
- Praktisch lösbar durch Rhythmus: Trainings-/Essphasen (Anabolismus) und Fasten-/Erholungsphasen (Autophagie) → Protocoles diététiques
- Intermittierendes Fasten wird u.a. mit gesteigerter Autophagie begründet (beim Menschen noch nicht abschließend quantifiziert)
Sources
- Levine B, Kroemer G. Biological functions of autophagy genes: a disease perspective. Cell. 2019. PubMed
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