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EGCG

Hauptpolyphenol des grünen Tees, das die Thermogenese und Fettoxidation, v.a. zusammen mit Koffein, leicht steigern kann. Stark antioxidativ; hohe Dosen können die Leber belasten.

Auch bekannt als: EGCG, Grüntee-Extrakt, Epigallocatechingallat, Green Tea Extract

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AntioxidantMetabolism

Overview

EGCG hemmt die Catechol-O-Methyltransferase (COMT) und verlängert so die Wirkung von Noradrenalin → leicht gesteigerte Thermogenese, besonders mit Koffein.

Effect

  • Moderat erhöhte Fettoxidation und Energieumsatz
  • Starke antioxidative Wirkung

Dosage

~400–500 mg EGCG/Tag, oft mit Koffein.

Risiken

  • Hohe Dosen (v.a. nüchtern/Extrakte) können die Leber belasten

Sources

  1. Hursel R et al. The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2009. PubMed

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