connective tissue
Connective tissue connects, supports and envelops all the body’s tissues. Collagen is its main building block, whilst vitamin C acts as a co-factor in its synthesis. The use of AAS increases the risk of tendon tears due to a loss of collagen quality.
Auch bekannt als: Bindegewebe, Sehnen, Bänder, Faszien, Kollagen, Tendon
Funktion & Aufbau
Bindegewebe ist das häufigste Gewebe im Körper, es verbindet, stützt und umhüllt alle anderen Gewebe. Hauptbaustein ist Kollagen (v.a. Typ I), eingebettet in eine extrazelluläre Matrix aus Proteoglykanen und Glykosaminoglykanen.
Typen des Bindegewebes
- Lockeres Bindegewebe: umgibt Organe und Gefäße, Wundheilung
- Straffes Bindegewebe: Sehnen, Bänder, Faszien, hohe Zugfestigkeit
- Knorpel: Typ-II-Kollagen, druckfest, avaskulär
- Knochen: mineralisiertes Bindegewebe → Skelett
Kollagensynthese & Training
- Vitamin C ist essenziell für Kollagensynthese (Hydroxylierung von Prolin und Lysin)
- Mechanische Belastung stimuliert Fibroblasten zur Kollagenproduktion
- Gelatin/Kollagen-Supplement + Vitamin C 30–60 min vor Training → erhöht Kollagensynthese im Gewebe
Relevanz für Bodybuilder
- Bindegewebe passt sich langsamer an als Muskel → häufig das schwächste Glied bei schnellem Kraftzuwachs
- Unter AAS: Muskelkraft steigt schnell, Kollagenqualität sinkt durch Androgeneffekte auf Fibroblastenaktivität → erhöhtes Sehnenrissrisiko
- → Sehnen- und Faszienfunktion: Sehnen & Faszien
Sources
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